النشاط البدني

المشي لمدة نصف ساعة يومياً يُعتبر من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها انتشاراً، وله دور مثبت علمياً في تحسين صحة القلب والأوعية، دعم التحكم بالوزن، تقوية العظام والعضلات، وتعزيز الصحة النفسية. وقد أوصت العديد من المؤسسات الطبية العالمية بالمشي السريع كجزء أساسي من أسلوب الحياة الصحي للوقاية من الأمراض المزمنة ودعم جودة الحياة، مقال دايموندلاب التالي