ما هي أفضل مكملات فيتامين B12؟
يُعد فيتامين B12 (كوبالامين) عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة الجهاز العصبي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم الوظائف الدماغية. ويواجه العديد من الأفراد نقصًا في هذا الفيتامين نتيجة التقدم في العمر، اضطرابات الامتصاص المعوي، أو الأنظمة الغذائية النباتية الصارمة. في هذه الحالات، يُوصى بتناول مكملات فيتامين B12 لتعويض النقص وتحقيق التوازن البيولوجي، فما هي أفضل مكملات فيتامين
