نظام الكيتو

يُعدّ نظام الكيتو (Keto Diet) من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي، إذ يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها بالدهون كمصدر رئيسي للطاقة. من أبرز التحديات التي يواجهها متّبعو الكيتو هي اختيار نوع الحليب المناسب، حيث تُستبعد معظم أنواع الحليب التقليدي من النظام الغذائي بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات، وهنا