يُعد شهر رمضان المبارك مناسبة روحية هامة للمسلمين حول العالم، ولكن من وجهة نظر طبية، يعتبر الصيام لفترة محددة من اليوم له تأثيرات صحية إيجابية على الجسم والعقل، ما هي فوائد صيام شهر رمضان، هو ما سيتم شرحه خلال مقال دايموندلاب التالي.
فوائد صيام شهر رمضان
يختلف الصيام في تأثيره من شخص لآخر، إذ إن الفوائد الصحية للصيام خلال شهر رمضان تستند إلى مجموعة كبيرة من الأبحاث الطبية التي تبرهن على تأثيره الإيجابي في تحسين العديد من جوانب الصحة البدنية والنفسية. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من أنواع الصيام، خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو حالات صحية خاصة.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي
من أهم الفوائد الصحية للصيام تحسين صحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد صيام شهر رمضان على تقليل الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ وعسر الهضم، حيث يسمح للجهاز الهضمي بالراحة والتعافي من الإفراط في تناول الطعام، ويقلل من إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى تقليل التهابات المعدة ويزيد من كفاءة امتصاص العناصر الغذائية بعد الإفطار.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت العديد من الدراسات، أن الصيام قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، وذلك في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم، وهو ما يساهم في الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية.
تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون
تبين أن الصيام قد يساعد في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، إذ يضطر الجسم إلى الاعتماد على مخزون الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من السكر الذي يتم تخزينه في الكبد والعضلات، هذا الانتقال من حرق السكر إلى حرق الدهون يمكن أن يساهم في تقليل الوزن بشكل فعال مع مرور الوقت، شريطة الالتزام بتناول الطعام بشكل متوازن عند الإفطار.
تحسين مستويات السكر في الدم
يساعد الصيام في تحسين مستويات السكر في الدم، إذ يمكن أن يكون للصيام فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع 2، كما أنه يقلل من مستويات الأنسولين في الجسم، مما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
تحفيز عمليات إصلاح الخلايا
من الفوائد المدهشة للصيام تحسين عملية الإصلاح الخلوي في الجسم، إذ يعمل على تحفيز عملية يُطلق عليها “التمثيل الغذائي الذاتي”، حيث يبدأ الجسم في تدمير الخلايا التالفة والغير فعالة واستبدالها بأخرى جديدة وسليمة، هذا يساعد على تحسين صحة الأنسجة والأعضاء ويعزز من قدرتها على مقاومة الأمراض.
تأثير إيجابي على الصحة العقلية
على الرغم من أن الصيام يرتبط عادة بالجانب الروحي والديني، إلا أن له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية أيضًا، إذ أن صيام شهر رمضان يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويُعتقد أن هذا يحدث بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل الأدرينالين والكورتيزول، خلال فترة الصيام.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
