فيتامين 7 أو ما يعرف باسم البيوتين (Biotin) هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في العديد من أنواع الأطعمة، يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء، وله دور في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل مساعدة الأنزيمات على تكسير الدهون، فما هو فيتامين 7 وأين يوجد البيوتين بشكل كبير.(1)
فيتامين 7 | البيوتين
يوجد فيتامين البيوتين في العديد من أنواع المكملات الغذائية، إذ يشتر بخصائصه العلاجية للشعر والبشرة والأظافر، ونقصانه (biotin deficiency) يتسبب في ظهور العديد من الأعراض مثل؛ تساقط الشعر ورقته، وسهولة تكسر الأظافر، علاوة على ظهور قشور جلدية حول العينين والأنف والفم.(1)
مصادر فيتامين 7 (البيوتين)
يعد البيوتين (Vitamin 7) فيتامين أساسي وضروري للعديد من أنزيمات الجسم المسؤولة عن تكسير الدهون والكربوهيدرات، وهو مهم لصحة الشعر والأظافر والجلد، لذلك فإن أهم مصادرة الغذائية هي:(2)
- الحليب.
- صفار البيض.
- السلمون.
- السردين.
- الفطر.
- الموز.
- الأفوكادو.
- الجوز.
- الفول السوداني.
- خبز المح الكامل.
- التوت.
- القرنبيط.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى أفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752