السمنة (Obesity) حالة صحية وطبية تعني تراكم الدهون في الجسم، جراء زيادة السعرات الحرارية المتناولة عن معدل استهلاك الجسم الطبيعي، ما هي أسباب السمنة المفرطة؟ وطرق العلاج، كل ذلك في المقال التالي.
ما هي أسباب السمنة؟
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء الإصابة بالسمنة؛ أهمها:[1]
السعرات الحرارية
السعرات الحرارية “الكالوري” (Calories)؛ هي وحدة الطاقة التي يتم احتساب فيها كمية الطعام المتناول، مثلًا؛ معدل الاستهلاك الطبيعي للرجال هو 2500 سعرة حرارية تقريبًا في اليوم الواحد، ولنساء 2000 سعرة حرارية.
أي زيادة عن هذا الحد في السعرات الحرارية المأخوذة خلال اليوم الواحد، يتم تخزينه على شكل دهون في الجسم، خصوصًا إذا كان الشخص غير نشيط فيزيائًا، فإن ذلك سيضخم كمية الدهون المتراكمة.
النظام الغذائي
النظام الغذائي المتبع قد يكون السبب المباشر وراء الإصابة بالسمنة، مثل:
- تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالدهون والسكريات.
- شرب الكحول؛ إذ تعد غنية بالسعرات الحرارية.
- تناول الطعام السريع بكثرة.
- شرب العصائر السكرية بكثرة مثل المشروبات الغازية والعصير الفواكه.
- الأكل المريح، أي تناول الطعام لشعور بالراحة وتحسين المزاج.
النشاط البدني
قلة الحركة والنشاطات البدنية بشكل عام قد تكون سبب رئيسي ومهم لتراكم الدهون والسمنة، مثل مشاهدة التلفاز لساعات طويلة، أو تصفح الإنترنت دون أي نوع من الحركة يعني عدم حرق السعرات الحرارية المستهلكة.
ينصح هنا بتخصيص الوقت للممارسة الرياضة بشكل منتظم، هذا الأمر سيساهم بالتدريج في خسارة الوزن الزائد.
أسباب وراثية
هناك عدة جينات مسؤولة عن السمنة وزيادة الوزن، كما أن هذه الجينات قد تكون ذات أثر على النظام الغذائي المتبع والخيارات الغذائية بشكل عام، من الأمثلة على ذلك؛ متلازمة برادر ويلي التي تسبب السمنة.
الصفات الوراثية تتعدى ذلك لتوثر على الشهية، والتي قد تكون موروثة من أحد الوالدين، مما يجعل خسارة الوزن أمر صعب، ولكنه ليس أمر مستحيل.
أسباب طبية
هناك عدة أسباب طبية ترتبط ارتباط وثيق بالسمنة وزيادة الوزن؛ مثل:[2]
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة كوشينغ.
- تناول الأدوية المحتوية على الستيرويد، ومضادات الاكتئاب.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- بعض أنواع أدوية السكري.
الهرمونات
تؤثر بعض الهرمونات على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، مثل هرمون الأنسولين الذي له دور فعال في تنظيم سكر الدم، وحرق الدهون، وأي اختلال في إفرازه، يسبب السمنة، كما أن الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع “جريلين” (Ghrelin) قد يسبب السمنة في حالة وجود خلل في كمية إفرازه من المعدة.[2]
هرمون “اللبتين” وهو هرمون يفرز من الخلايا الدهنية يؤثر على الشهية وتخزين الدهون، وزيادة إفرازه تعني تخزين المزيد من الدهون في الجسم.[2]
التوتر والحالة العاطفية
تعرض الشخص لتوتر يدفعه غالبًا إلى تناول كميات أكثر من الطعام دون حاجة، فقط للشعور بالتحسن، كما قد يلاحظ البعض أنه وفي حال توترهم أو شعورهم بالضيق يميلون نحو تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية والدهون، مثل الوجبات السريعة.
أسباب أخرى للسمنة
- قلة النوم.
- ارتفاع سعر الطعام الصحي.
- سهولة وجود الطعام غير الصحي وتطبيقات توصيل الطعام.
- التسويق للطعام عالي السعرات.
- ضخامة حصة الطعام المقدمة من المطاعم.
علاج السمنة
السمنة حالة صحية يمكن علاجها والتحكم فيها، يكون ذلك عن طريق تغيير العادات الغذائية، واتباع نظام غذائي يناسب الشخص المعني، فمثلًا؛ من المهم إدراج الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ضمن حصص الطعام اليومية.[3]
ممارسة التمارين الرياضية كذلك الأمر، لا بد من إدراجها ضمن نظام الحياة اليومي، بمعدل 150 دقيقة للشخص البالغ خلال الأسبوع الواحد، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافِ من النوم والراحة، وينصح بالنوم 8-10 ساعات في اليوم.[3]
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم لإجراء فحوصات دم شاملة في أفرعها المنتشرة في عمان والزرقاء والرمثا وهي:
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735