تسعى النساء إلى رفع مستوى هرمون البروجيسترون؛ في حال رغبتها بالحمل، كون انخفاض مستواه قد يرتبط بالعقم، وخلال مقال دايموندلاب التالي؛ ستتم الإشارة إلى أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين هرمون البروجسترون.
أطعمة تساعد على تحسين هرمون البروجسترون
هرمون البروجسترون (progesterone) مهم لكل من النساء والرجال، ولكنه يلعب دورًا حيويًا وأساسيًا لدى المرأة؛ كونه مرتبط بالدورة الشهرية، والحمل، كما أن انخفاضه عن مستواه الطبيعي قد يعني التسبب في العقم، أو الإجهاض، وزيادة الوزن، من ذلك قد يصف الأطباء هرمون البروجسترون على شكل أدوية طبية تساعد على رفعه، مثل الكريمات الطبية والحبوب.(1)
يمكن رفع مستوى هرمون البروجسترون عن طريق تناول أطعمة معينة تحتوى على مستوى جيد منه، ومن أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على تحسين هرمون البروجسترون:(1)
- الفاصولياء.
- البروكلي.
- المكسرات.
- الملفوف.
- القرع.
- الحبوب الكاملة.
- السبانخ.
تنظيم مستوى هرمون البروجسترون
تنصح المرأة التي ترغب في الحمل؛ بالحفاظ على مستوى هرمون البروجسترون ضمن معدله الطبيعي؛ وذلك للمساعدة في عملية زراعة البويضة المخصبة داخل الرحم، من ذلك؛ هناك أنواع محددة من الأطعمة تساعد على تنظيمه، وهي:(2)
- الأطعمة الغنية بالزنك: مثل المكسرات والفطر.
- الأطعمة الغنية بفيتامين بي: مثل الموز والأفوكادو والشوفان.
- الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3: مثل زيت الزيتون والمحار والأفوكادو.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكة والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي، والخضروات الورقية، والبندورة والبطيخ.
ما هي أعراض انخفاض هرمون البروجسترون؟
تظهر العديد من أعراض انخفاض مستوى هرمون البروجسترون على المرأة الحامل وغير الحامل على النحو التالي:(3)
أعراض انخفاض هرمون البروجسترون على المرأة غير الحامل
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- صداع.
- تقلبات مزاجية مثل التوتر والاكتئاب.
- ومضات حارة.
- الانتفاخ.
- زيادة الوزن.
- مشاكل في النوم.
- صعوبة في الحمل.
أعراض انخفاض مستوى هرمون البروجسترون على المرأة الحامل
- بقع دم أو نزيف خفيف.
- انخفاض مستوى سكر الدم.
- ألم وحساسية الثدي.
- التعب والإرهاق.
- الإجهاض.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
