صوت طقطقة الركب عن المشي، أو المفاصل عند الجلوس والقيام، مزعج؛ ويترك صاحبه في قلق، حول سبب هذا الصوت، وهل هو خطير، أم أمر عادي؟ وفي مقال دايموندلاب التالي؛ ستتم إجابة سؤال: على ماذا تدل طقطقة الركبة والمفاصل؟
على ماذا تدل طقطقة الركبة؟
طقطقة المفاصل (joints crack) لها العديد من الأسباب، وهي أمر شائع، يعاني منها العديد من الأشخاص، دون أن يراعوا أي انتباه لها، وهي في الغالب ليست خطيرة، لكنها بالتأكيد مزعجة، أما عن أهم أسباب طقطقة الركب والمفاصل فهي: (1)
- صوت حركة العضلات: قد يكون صوت طقطقة المفاصل ناتج عن تمدد العضلات بحيث يصدر عنها صوت مزعج أقرب إلى الطقطقة، وغالبًا ما يظهر هذا الصوت عنج ممارسة التمارين الرياضية أو الرقص.
- تمزق الغضروف (Cartilage) التقدم في السن قد يؤثر على غضاريف المفاصل، بحيث تصبح العظام المحيطة بها خشنة، وتبدأ بالاحتكاك في الغضروف، مما ينتج عنه صوت طقطقة.
- التهاب المفاصل (Arthritis) وهي حالة تتسب في تحلل الغضروف أو ضموره، مما يعني طقطقة المفاصل والركب.
كيف يمكن إيقاف طقطقة المفاصل؟
يمكن لمن يعاني من طقطقة المفاصل، اتباع النصائح والحيل التالية؛ لإيقاف هذا الصوت المزعج، وهي:(1)
- الحركة: نعم الحركة، حيث وجد بإنه وعند زيادة الحركة والبقاء نشيطًا، من شأنه أن يساعد في تخفيف صوت طققة الركب والمفاصل، وقد يوقفه بشكل تام، لذلك؛ من المهم الحركة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
- تمارين التمدد: ممارسة تمارين التمدد يساعد على تحرك السائل الزلالي وتليين المفاصل، مما يعني اختفاء صوت طقطقة المفاصل بشكل تدريجي.
- تجنب التوتر: يلعب التوتر دورًا مهمًا في اتبعاث صوت الطقطقة، ومن المهم إطلاق هذه التوتر وعدم كبته، عبر ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء.
- ممارسة التمارين الرياضية: من المهم ممارسة الرياضة حتى 150 دقيقة خلال الأسبوع الواحد، مثل المشي.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
