الأنسولين هرمون يعمل على تنظيم عملية امتصاص الجسم لسكر الجلوكوز، وفي حالة زيادة الوزن، فإن ذلك يعني خطر التعرض للإصابة بمرض السكري، وبالتالي أخذ هرمون الأنسولين على شكل حقن، ومن المعروف أن هرمون الأنسولين يسبب زيادة الوزن، فما هو الحل هنا للحفاظ على وزن صحي، وكيف أنزل وزني وأنا عندي مقاومة أنسولين؟
كيف أنزل وزني وأنا عندي مقاومة أنسولين؟
خسارة الوزن للمرضى الذين يعانون من مقاومة الأنسولين (insulin resistance) قد يكون أمرًا شاقًا جدًا، إذ أن الخلايا تصبح مقاومة للأنسولين، ولا تأخذ السكر من الدم بالشكل الصحيح، مما يرفع من مستوى سكر الدم، وبالتالي خطر التعرض للسكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى خطر السمنة، وهنا يأتي السؤال التالي؛ كيف يمكن خسارة الوزن لمن يعانون من مقاومة الأنسولين.(1)
وتكون طريق خسارة الوزن الزائد لمن يعانون من مقاومة الأنسولين أو السكري من النوع الثاني، ويأخذون الأنسولين بانتظام عن طريق التالي:(2)
عد السعرات الحرارية
تناول أطعمة ومشروبات قليلة السعرات الحرارية هو الطريق الأول لمنع زيادة الوزن، علاوة على الاعتماد على تناول الفواكه الطازجة، الخضراوات، والحبوب الكاملة، بشكل مستمر، ومن المهم جدًا التخطيط لكل وجبة بحيث يجب أن تحتوي على خليط من الفواكه والخضراوات والبروتين والدهون والنشويات، كما أنه من المهم اعتماد عادة شرب الماء بدل المشروبات عالية السعرات الحرارية.
لا تفوت وجباتك!
نعم، للحفاظ على وزن صحي من المهم عدم تفويت أي وجبة، لأن ذلك يعني الإصابة بالجوع الشديد، وخطر التعرض لاتخفاض سكر الدم، خصوصًا في حالة عدم تعديل جرعة الأنسولين المأخوذة لمرضى السكري.
النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بشكل عام أمر مهم في خسارة الوزن، كونها تزيد من حرق السعرات الحرارية، بمعدل 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع، وهنا يمكن ممارسة رياضة المشي، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو الرقص وغيره.
تناول الأدوية الطبية اللازمة
مرضى السكري بحاجة إلى أخذ الأنسولين بشكل مستمر لتنظيم سكر الدم، والأمر كذلك لمرضى مقاومة الأنسولين، وهنا يجب استشارة الطبيب المختص حول الدواء المناسب بحسب حالة المريض وعمره ووزنه وما إلى ذلك من أمور مرتبطة.
ما هي علامات الإصابة بمقاومة الأنسولين؟
تظهر الإصابة بمقاومة الأنسولين على شكل عدة إشارات دالة عليه، أهمها:(2)
- ارتفاع سكر الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والكوليسترول الجيد.
أعراض مقاومة الأنسولين
الإصابة بمقاومة الإنسولين يعني ظهور عدة أعراض على المريض منها:(2)
- زيادة الشعور بالعطش.
- كثرة التبول.
- شعور مستمر بالجوع.
- رؤية ضبابية.
- الصداع.
- عدوى الجلد والمهبل.
- بطئ شفاء الجروح.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
