الدهون عنصر أساسي في جسم الإنسان، إذ تلعب دورًا مهمًا في تخزين الطاقة، حماية الأعضاء، وتنظيم درجة حرارة الجسم. إلا أن تأثير الدهون على الصحة لا يعتمد فقط على كميتها، بل أيضًا على نوعها ومكان تراكمها، كما أن الأدلة الطبية تشير إلى أن بعض أنواع الدهون تشكل تهديدًا أكبر للصحة العامة من غيرها، نظرًا لارتباطها المباشر بأمراض مزمنة وخطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، وفي مقال دايموندلاب التالي، سيتم التعرف على أخطر أنواع الدهون على جسم الإنسان.
ما هي أخطر أنواع الدهون على الجسم؟
تُعد الدهون الحشوية (Visceral Fat) أخطر أنواع الدهون على الجسم، إذ تتراكم هذه الدهون في عمق البطن، محيطة بالأعضاء الحيوية مثل الكبد، الأمعاء، والبنكرياس، وتتميز بنشاط أيضي مرتفع يجعلها أكثر تأثيرًا على الصحة مقارنةً بالدهون الأخرى مثل الدهون تحت الجلد.
الدهون الحشوية لا تُرى بالعين المجردة أو تُلمس بسهولة، لكنها تُفرز مركبات التهابية وهرمونات تعكر التوازن الأيضي، وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
لماذا تُعتبر الدهون الحشوية الأكثر خطورة؟
الدهون الحشوية ليست مجرد كتلة خاملة، بل تشارك بشكل نشط في العمليات الالتهابية والهرمونية في الجسم. هذا النشاط يجعلها مصدرًا للعديد من التهديدات الصحية، والتي تشمل:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
تساهم الدهون الحشوية في رفع ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وخفض الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز من خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والجلطات. - مقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني
أظهرت دراسات أن الدهون الحشوية تُفرز مواد كيميائية تعيق عمل الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومقاومة الإنسولين. - التهاب مزمن منخفض الدرجة
ترتبط الدهون الحشوية بإفراز سيتوكينات التهابية مثل TNF-alpha وIL-6، التي تسهم في حدوث التهابات مزمنة تؤثر على أعضاء متعددة. - الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
أحد أبرز مضاعفات الدهون الحشوية، حيث تتجمع الدهون داخل الكبد مسببة تليفًا أو التهابات قد تصل إلى فشل كبدي على المدى الطويل. - السرطان
تشير الأبحاث أن الدهون الحشوية تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون والثدي، نظرًا لتأثيرها على العوامل الهرمونية والالتهابية.
كيف تقارن الدهون الحشوية بأنواع الدهون الأخرى؟
فيما يلي مقارنة بين الدهون الحشوية وأنواع الدهون الأخرى من حيث الخطورة:
- الدهون تحت الجلد (Subcutaneous Fat):
تقع مباشرة أسفل الجلد، وتعتبر أقل خطورة من الدهون الحشوية. قد تكون مزعجة من ناحية جمالية لكنها لا ترتبط بشكل مباشر بالأمراض المزمنة. - الدهون داخل العضلات (Intramuscular Fat):
تتواجد بين ألياف العضلات، وتُعد طبيعية عند الرياضيين ولكنها تُشير إلى خلل أيضي إذا زادت عند الأشخاص غير النشطين. - الدهون البنية (Brown Fat):
تُعد مفيدة؛ تساعد على إنتاج الحرارة وحرق السعرات الحرارية، وتُعتبر أداة طبيعية لتنظيم الوزن. - الدهون البيضاء (White Fat):
تشمل الدهون الحشوية وتلك تحت الجلد، وتعمل على تخزين الطاقة، لكن زيادتها تعني زيادة خطر السمنة والمضاعفات المرتبطة بها.
كيف يمكن الكشف عن الدهون الحشوية؟
توجد طرق متعددة لتقدير كمية الدهون الحشوية في الجسم، أهمها:
- محيط الخصر:
إذا تجاوز 102 سم عند الرجال أو 88 سم عند النساء، فهذا يدل على وجود دهون حشوية زائدة. - نسبة الخصر إلى الورك (WHR):
تعطي فكرة أدق عن توزيع الدهون، وتشير النسب المرتفعة إلى وجود سمنة مركزية. - اختبارات تصويرية مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو التصوير الطبقي المحوري (CT):
الأدق في قياس الدهون الحشوية، لكنها غير شائعة في الاستخدام الروتيني نظرًا لتكلفتها العالية.
الدهون الحشوية تُعد أخطر أنواع الدهون في الجسم بسبب موقعها العميق وتأثيرها الواسع على أعضاء الجسم الحيوية والوظائف الأيضية. تلعب دورًا رئيسيًا في تطور أمراض القلب، السكري، السرطان، وأمراض الكبد. يمكن تقليل هذه الدهون من خلال تغييرات نمط الحياة تشمل التغذية الصحية، النشاط البدني المنتظم، التحكم في التوتر، والنوم الجيد. وتؤكد المنظمات الطبية العالمية أن تقليل الدهون الحشوية هو خطوة محورية نحو الوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
