يعد الاكتئاب اضطراب نفسي شائع يسبب مشاعر حزن مستمرة وفقدان الاهتمام، مما يؤثر على الحياة اليومية، لكنه قابل للعلاج عبر الأدوية والعلاج النفسي، وفي مقال اليوم، سيدور الحوار حول ماهية أعراض الاكتئاب؟
ما هي أعراض الاكتئاب؟
يُعد الاكتئاب (Depression) اضطرابًا نفسيًا شائعًا يتميز بمشاعر حزن مستمرة، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تُعد ممتعة سابقًا؛ وقد يؤدي إلى اضطرابات في النوم (Sleep disturbances) والشهية (Appetite disturbances)، مما يسبب الشعور بالتعب (Fatigue) وضعف التركيز(1)، وتختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكن أكثر الأعراض شيوعًا هي: (2)
- الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ أو اليأس (Persistent sadness, emptiness, or hopelessness).
- نوبات غضب أو تهيّج أو إحباط (Angry outbursts, irritability, or frustration)، حتى بسبب أمور بسيطة.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية (Loss of interest or pleasure in daily activities) مثل العلاقات الحميمة (Sex)، الهوايات (Hobbies)، أو الرياضة (Sports).
ما هي أعراض الاكتئاب عند المرأة؟
تشير الأبحاث إلى وجود اختلافات في أعراض الاكتئاب (Depression) بين الرجال والنساء، ورغم أن الأعراض الأساسية متشابهة، إلا أن طريقة التعبير عنها، وشدتها، وتكرارها قد تختلف بين الجنسين؛ وتتمثل الأعراض الأكثر شيوعا عند النساء بالتالي: (3)
- الأعراض العاطفية (Emotional symptoms): الشعور بالحزن، الذنب، وانعدام القيمة.
- القلق والتوتر (Anxiety and worry): تميل النساء إلى الشعور بقلق مفرط كجزء من الاكتئاب.
- التقلبات المزاجية (Mood swings): تكون التغيرات العاطفية أكثر وضوحًا لدى النساء.
- الأعراض الجسدية (Somatic complaints): مثل الصداع، آلام المعدة، والتعب المستمر.
- الانعزال الاجتماعي (Social withdrawal): قد تميل النساء إلى الابتعاد عن العلاقات الاجتماعية.
ما هي عوامل الخطر المرتبطة بالاكتئاب
هناك العديد من عوامل الخطر التي تسبب الاكتئاب، ويتم تقسيمها كالتالي:
العوامل الديموغرافية
- الجنس الأنثوي (Female sex): النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال. 1
- السن الصغير (Younger age): يبدأ الاكتئاب غالبًا في المراهقة أو الشباب. 4
- الضعف الاجتماعي والاقتصادي (Low socioeconomic status): الدخل المنخفض والتعليم المحدود يزيدان من خطر الاكتئاب. 5
العوامل النفسية
- تاريخ عائلي للاكتئاب (Family history of depression): يزيد التاريخ العائلي من خطر الاكتئاب. 4
- الصدمة (Trauma): التعرض للصدمة يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. 5
- السمات الشخصية (Personality traits): تدني احترام الذات أو الكمالية يزيدان من خطر الاكتئاب. 6
العوامل البيئية
- الضغط النفسي المزمن (Chronic stress): التوتر المستمر قد يساهم في الاكتئاب. 5
- العزلة الاجتماعية (Social isolation): نقص الدعم الاجتماعي يزيد من خطر الاكتئاب. 4
- التغيرات الحياتية الكبرى (Major life changes): الطلاق أو فقدان الوظيفة قد يؤديان إلى الاكتئاب. 6
العوامل الطبية
- الأمراض المزمنة (Chronic illness): العيش مع مرض مزمن يزيد من خطر الاكتئاب. 4
- تعاطي المواد (Substance abuse): تعاطي المخدرات والكحول يمكن أن يساهم في الاكتئاب. 5
- اضطرابات النوم (Sleep disorders): الأرق أو انقطاع النفس يزيد من احتمالية الاكتئاب. 7
ما هو علاج الاكتئاب؟
على الرغم من أن أعراض الاكتئاب مزعجة ومستمرة، إلا أن هناك العديد من طرق العلاج التي تسهم في تخفيف الأعراض، وأبرزها: (2)
- العلاج النفسي (Psychotherapy): مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتعديل الأنماط الفكرية السلبية.
- الأدوية (Medications): مثل مثبطات السيروتونين (SSRIs) والنورإبينفرين (SNRIs) لتحسين التوازن الكيميائي في الدماغ.
- تعديلات نمط الحياة (Lifestyle Modifications): النشاط البدني، النوم الجيد، وتقنيات الاسترخاء مثل اليقظة (Mindfulness).
- العلاج البديل (Alternative Therapies): مثل نبتة سانت جون (St. John’s Wort)، ويجب أن تؤخذ تحت إشراف طبي.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
