الميرمية، الأعشاب الأكثر شهرة، والتي تمتاز بنكهتها القوية وفوائدها العديدة، إذ اعتاد الناس على شرب الشاي بنكهة الميرمية، وحال شعور أحدهم بالمغص، أول دواء طبيعي يخطر على البال؛ هو منقوع الميرمية، فما هي فوائد الميرمية، وما هي آثار تناولها الجانبية، جميعها خلال المقال التالي.
8 فوائد للميرمية
تحتوي الميرمية (Sage) على مضدات تأكيد مفيدة جدًا لصحة الفم، ووظائف الدماغ، كما أنها تساعد على خفض كوليسترول وسكر الدم، وفي التالي شرح مفصل لأهم فوائد الميرمية:(1)
غني بالعناصر الغذائية
تحتوي الميرمية على العديد من الفيتامينات والمعادن القيمة، إذ تحتوي الملعقة الواحدة منه على:
- فيتامين ك.
- الحديد.
- فيتامين بي6.
- الكالسيوم.
- المغانيسيوم.
- الزنك.
غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة (Antioxidants) هي جزيئيات تساعد الجسم على الدفاع ضد الجذور الحرة المرتبطة بالأمراض، وتحتوي الميرمية على 160 مضاد أكسدة من شأنها أن تعمل كمضادات التهاب ومضدات سرطان، علاوة على حماية الأعصاب من التلف.
تحسين صحة الفم
تحتوي الميمرمية على مضادات بكتيرية تعمل ضد العديد من أنواع البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، كما أنها تمنع انتشار الفطريات المسببة لتجاويف الأسنان.
تحسين أعراض انقطاع الطمث
يواجه الجسم خلال فترة انقطاع الطمث انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين، الأمر الذي يعني ظهور عدة أعراض غير محببة ومزعجة، وهنا؛ يمكن للميرمية التخفيف من هذه الأعراض، مثل التعرق المفرط وهبات الحرارة وغيرها، حيث يستخدم بسبب تفاعله مع الجسم الذي يشبه تفاعل هرمون الإستروجين، إذ يرتبط بمستقبلات معينة داخل الدماغ ويوهمه بأنه إستروجين، وبالتالي التخفيف من هذه الأعراض.
خفض مستوى سكر الدم
استخدمت أوراق نبتة الميرمية في السابق لعلاج السكري، وقد جاءت الأبحاث لتثبت بأنه يعمل حقًا على خفض مستوى السكر في الدم.
تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
تعمل الميرمية على منع تكسير المادة الكيميائية أستيل كولين التي تمتلك دور رئيسي فتحسين عمل الذاكرة، وهي المادة التي تنهار وتتحطم لدى مرضى الزهايمر، وهذا يعني تحسين الذاكرة.
تقليل مستوى الكوليسترول الضار
يتسبب الكوليسترول الضار (LDL) في أمراض القلب، وتساهم الميرمية حال تناولها مع الشاي بشكل يومي على خفض مستوى الكوليسترول الضار، وذلك بعد الاستمرار عليه لمدة أسبوعين ثم إعادة الفحص وملاحظة الفرق.
الحماية من السرطان
السرطان يعني نمو عشوائي وغير طبيعي للخلايا، وقد وجد بإن الميرمية تساعد على وقف نمو هذه الخلايا وحثها نحو الموت بهدف إلغائها نهائيًا.
ما هي آثار تناول الميرمية لفترات طويلة؟
تحتوي نبتة الميرمية على العديد من الفوائد القيمة، إلا أنها تناولها في جرعات عالية ولفترات طويلة جدًا؛ يعني خطر التعرض لآثار جانبية تشمل:(2)
- تناوله عن طريق الفم: خطر تعرض الكبد للتلف بسبب وجود مادة ثوجون (thujone) في المريمية، وهي مادة تسبب كثرتها في تلف الكبد، والنظام العصبي، علاوة على التسبب بنوبات تشنج.
- وضعه على الجلد: تعد مستخلصات الميرمية الموضعية آمنة حتى أسبوع واحد من الاستخدام على الجلد.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى أفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
