المشروبات الغازية لذيذة ومنعشة، الجميع يحبها ويفضلها مع وجباته وحتى بدونها، ولكن؛ هناك أقوايل كثيرة حول مدة خطورتها على الجسم، وما تسببه من أضرار، فما هي أضرار المشروبات الغازية، هذا ما سيتم التعرف عليه خلال المقال التالي.
4 أضرار خطيرة للمشروبات الغازية
المشروبات الغازية لا تحتوي على أية مواد غذائية مفيدة لجسم الإنسان، هي في الحقيقة؛ مشروب سكري مطلق، يضم الصودا، ومن شأن هذه المشروبات، الحاق الضرر في جسم الإنسان، مثل زيادة الوزن، وحتى الإصابة بمرض السكري، ومن أهم أضرار المشروبات الغازي ما يلي:(1)
المشروبات الغازية غنية بالسكر المضاف
تعد المشروبات الغازية (Sugary Soda) غنية بالسكر المضاف أي سكر المائدة الأبيض أو ما يسمى بالسكروز، ولكن بكميات كبيرة، خصوصًا من سكر الفركتوز البسيط، الذي لا يٌشعر الشخص بالشبع بل على العكس يزيد من شعوره بالجوع، بسبب عدم انخفاض مستوى الهرمون المسؤول عن ذلك، وهو هرمون الجريلين (ghrelin).
تناول المشروبات الغازية يعني استهلاك ما يقدر ب17% من السعرات الحرارية الإضافية، وبالتالي زيادة الوزن، كون هذه المشروبات هي في الحقيقة سكر مضاف لا يساعد على الشعور بالشبع.
دهون الكبد
كميات السكر الكبيرة والمضافة من المشروبات الغازية، تعني تحولها إلى دهون وتجمعها على الكبد بشكل خاص، وهنا تتم الإشارة بشكل خاص إلى سكر الفركتوز الذي لا يمكن استقلابه (الأيض) إلا في الكبد، على عكس الجلوكوز الذي تستفيد منه جميع خلايا الجسم، ويتم استقلابه بداخلها.
المشكلة هنا تتمثل في استهلاك كميات كبيرة من سكر الفركتوز، أي تناول المشروبات الغازية بإفراط، مما يعني زيادة الضغط على الكبد، وبالتالي تحول هذا السكر دون استقلاب إلى دهون بشكل مباشر.
زيادة دهون البطن
كون ارتفاع نسبة السكر مرتبطة بزيادة الوزن، فذلك يعني انعكاسها وتمركزها بشكل أساسي حول البطن، أو ما تسمى بالإنجليزية: (belly fat) الذي يعد من أخطر أنواع الدهون، كونها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
زيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين
هرمون الأنسولين هو المسؤول عن تنظيم سكر الدم، إذ في حالة تناول المشروبات السكرية بكثرة؛ ينتج البنكرياس الأنسولين بشكل أكبر، الذي تصبح الخلايا أقل حساسية اتجاهه، حتى تصل إلى مرحلة مقاومته، وبالتالي الإصابة بمقاومة الأنسولين (Insulin resistance).
هل المشروبات الغازية “الدايت” خيار أفضل؟
المشروبات الغازية الدايت (diet) منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي على المحليات الصناعية كبديل عن السكر المضاف، ولكن؛ هذه المحليات (sweeteners) تكون بكميات كبيرة جدًا، وهو ما لم تجزم بعد الدراسات الصحية قرارها حول أضراره على الجسم، وهل يزيد من فرصة الإصابة بالسكري أو أمراض القلب وغيره، (2)
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
