الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام، المعروف طبيًا باسم “النعاس التالي للأكل” (Postprandial Somnolence)، هو ظاهرة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص. تتعدد أسباب هذه الحالة، وتتراوح بين عوامل غذائية، فسيولوجية، وأحيانًا مرضية، دايموندلاب يجيب: على ماذا يدل الشعور بالنعاس بعد الأكل؟
ما هو سبب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام؟
الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام يمكن أن يكون نتيجة لعوامل متعددة، منها ما هو طبيعي ومنها ما قد يشير إلى حالة صحية تحتاج إلى تقييم طبي. إذا كان هذا الشعور يؤثر على جودة الحياة أو يتكرر بشكل مفرط، يُنصح باستشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق، ومن أهم العوامل المسببة للشعور بالنعاس بعد تناول الطعام:
تأثير الهرمونات المرتبطة بالغذاء
بعد تناول وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات، يفرز الجسم هرمونات مثل الإنسولين والسيروتونين. يساعد الإنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم، بينما يُعتقد أن السيروتونين، الذي يُنتج من الحمض الأميني التريبتوفان الموجود في الأطعمة البروتينية، يساهم في الشعور بالنعاس .
حجم الوجبة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
تناول وجبات كبيرة يؤدي إلى تحويل كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في عملية الهضم، مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد من الشعور بالتعب .
انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
يعاني بعض الأشخاص، خاصة كبار السن، من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة والنعاس. يُعرف هذا بالحالة باسم “انخفاض ضغط الدم التالي للأكل” (Postprandial Hypotension) .
انخفاض مستوى السكر في الدم (نقص السكر التفاعلي)
في بعض الحالات، يؤدي تناول وجبة إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم بعد فترة قصيرة، مما يسبب الشعور بالتعب والنعاس. تُعرف هذه الحالة باسم “نقص السكر التفاعلي” (Reactive Hypoglycemia) .
تأثير الإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية)
يمر الجسم بفترات طبيعية من النعاس خلال اليوم، خاصة في فترة ما بعد الظهر. عند تناول وجبة في هذه الفترة، قد يتعزز الشعور بالنعاس بسبب التقاء تأثير الطعام مع الإيقاع اليومي للجسم .
متلازمة الإفراغ السريع (Dumping Syndrome)
تحدث هذه الحالة عندما ينتقل الطعام بسرعة من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، مما يسبب أعراضًا مثل الغثيان، الدوخة، والنعاس. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بجراحات المعدة أو المريء.
اضطرابات النوم المزمنة
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، مثل فرط النوم مجهول السبب، قد يشعرون بالنعاس بعد تناول الطعام بسبب تأثيرات هذه الاضطرابات على مستويات الطاقة واليقظة خلال النهار.
تأثير بعض الأدوية
بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين أو أدوية ارتفاع ضغط الدم، قد تسبب النعاس كأثر جانبي، ويزداد هذا التأثير بعد تناول الطعام.
الجفاف وقلة النشاط البدني
عدم شرب كميات كافية من الماء وقلة الحركة يمكن أن يساهمان في الشعور بالتعب بعد الأكل. الحفاظ على الترطيب والنشاط البدني يساعد في تقليل هذا الشعور.
كلمة أخيرة من دايموندلاب
مجموعة مختبرات الماسية الطبية (دايموندلاب) تتمنى السلامة للجميع، وتدعوكم إلى إجراء فحوصات دم شاملة في إحدى مختبراتها الطبية وأفرعها الواقعة في:
- جبل الحسين- مقابل مستشفى الأمل 0775515559
- مخيم شلنر- مجمع الحرية 0777077731
- الرمثا- بجانب مخابز جوهرة حلب 0778877009
- ش. السعادة- الزرقاء 0777077752
- الزرقاء- الاتوستراد 0777077735
- ش.المدينة المنورة- مجمع عيادات نور 0777077742
- ياجوز- الجبل الشمالي 0777077732
